「みんなで楽しむヨガ」4回目を開催しました

大垣市情報工房で開催している「みんなで楽しむヨガ~iPadで自分の姿を撮影しよう 腰痛予防編~」の4回目を開催しました。

 

 今回は、「腰痛予防編」の最終回でしたので、1回目から3回目で教えてもらったポーズのポイントを再確認したり、先生のポーズをタブレットやスマートフォンで撮影したりして、お家でもヨガに取り組めるような準備をしました。 

腰痛予防には、身体の後ろ側の筋肉全体(ふくらはぎ、太ももの後ろやお尻の筋肉など)をほぐすことが重要です。身体の筋肉は複雑で、互いに影響を与え合っていて、「腰痛だから腰の筋肉をほぐせばOK」とはならないんです。

最後に、初回に写真撮影をしたポーズと同じポーズで写真を撮影し、身体の変化の具合を比較しました。

 

2枚の写真を比べると、身体の変化は一目瞭然。

みなさんのテンションも上がりました。

 

多くの方から、「私ヨガ続けます!」宣言が出ました。

 

 

 

6月24日より「みんなで楽しむヨガ~iPadで自分の姿を撮影しよう 腰痛予防編~」を開催します。