「みんなで楽しむヨガ」3回目を開催しました

大垣市情報工房で開催している「みんなで楽しむヨガ~iPadで自分の姿を撮影しよう 腰痛予防編~」の3回目を開催しました。

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 前回(5月13)のクラスの時に、参加者の方から「O脚で悩んでいます」「内腿がブヨブヨするのが気になります」というお話がありました。

そこで今回は、ヨガに「ボール」を取り入れて、足の内側の筋肉を効果的に鍛えながら、腰痛予防もできるポーズをTOMOKOインストラクターに教えていただきました。

 

 

今回のポーズは、前回(5月13日)紹介した椅子のポーズにボールを取り入れたバージョンアップ版です。

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※次回は、6月10日(金)14時から開催します。