「みんなで楽しむヨガ~肩こり解消編~」2回目を開催しました

大垣市情報工房で開催している 「みんなで楽しむヨガ ~iPadで自分の姿を撮影しよう 肩こり解消編~」の2回目を開催しました。

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まずは、前回のホームワーク「寝転んでの肩回し」の実施状況を確認しました。参加者のみなさんは、ご自宅でも熱心に取り組まれていました。すばらしい!!

 

そこで、ご自宅でもできるボールを使ったポーズも何種類か教えていただきました。

 

TOMOKOインストラクター談

「ボールは、空気の入れ具合でポーズの強度をご自身で調整できる、初心者向けの補助道具です。今後もどんどん活用していきましょう!」

 

参加者のみなさん、今日のレッスンでのアドバイスを参考に日常生活にボールを取り入れていきましょう。

例えば、歯磨きをしながら、お料理をしながら、テレビを観ながら・・・。

毎日の積み重ねが重要です!

今回も、いろいろなポーズに取り組みました。

 ※次回は、7月29日(金)14時から開催します。