「みんなで楽しむヨガ~肩こり解消編~」スタート

大垣市情報工房では、6月24日から「みんなで楽しむヨガ~iPadで自分の姿を撮影しよう 肩こり解消編~」がスタートしました。前回(腰痛予防編)からの継続メンバーに加え、新メンバーも加わり、ますますパワーアップしたレッスンになっていく予感がしています。

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 最初に参加者全員で今回のレッスンの方向性を確認しあった後、

まずは現在の自分の身体を知るために、スマートフォンやタブレットを使って撮影し、確認をしました。

 

TOMOKOインストラクター談

「ありのままの姿勢を撮りたかったのですが、

 撮影となると、やっぱりみなさん普段より良い姿勢になっていました。」

 

仕方がないです(笑)。

 

 

今回のホームワークは、寝転んでの肩回しです。呼吸に合わせて、ゆっくり丁寧に回します。

後ろ側に回すとき、身体が上を向かない(開かない)ようにしましょう。

他にもいろいろなポーズに取り組みました。

 ※次回は、7月1日(金)14時から開催します。