大垣市情報工房で開催している「みんなで楽しむヨガ~iPadで自分の姿を撮影しよう 基礎代謝をアップしよう編~」の3回目を開催しました。

講座の詳細はこちら

 今日は、皆さんがどのようにホームワークに取り組まれているのかをお話ししていただいてから、動きの確認や復習をしました。

 

ホームワーク1・2について

 

ホームワーク3について

 

お話をお伺いすると、「腰に疲れがある・違和感がある」方が何名かいらっしゃいました。

そこで、ホームワーク1の足の位置を太ももに近づければ、腰のリラックスになることを教えてもらいました。

「ちょっと足の位置を変えただけなのに、腰が楽になった!」「すご~い、全然違う!」

驚きの声が上がりました。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

そこで、今日は無理をせず、ゆっくりとした動きが中心のリラックスヨガになりました。


9月からのレッスンでは、基礎代謝のアップを目指して集中的に腹筋を鍛えてきました。

 

いよいよ次回は最終回です。

iPadを使った撮影会もあります。

果たして身体に変化は出るでしょうか?

 

皆さん、最後まで楽しみながらホームワークに取り組みましょうね!

 


 ※次回は、11月18日(金)14時から開催します。